ГлавнаяКарта сайтаДобавить страницу в избранное
Rambler's Top100
Кабинет физической реабилитации
доктора  БЕЛЯНКИНА

8-499-618-35-29
8-916-611-38-28

Не откладывайте звонок на потом!

 
КОНСУЛЬТАЦИЯ И ДИАГНОСТИКА
 
Методы лечения
 
Лечение межпозвоночной грыжи
 
Отзывы
 
Результаты лечения
 
Контакты
 
Понятие межпозвонковой грыжи
 
Вопросы и ответы
 
Межпозвонковая грыжа шейного и грудного отделов позвоночника
 
Межпозвонковая грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника
 
Профилактика межпозвоночной грыжи
 
Статьи
 
Вопрос доктору:

Вопрос: Здравствуйте. Диагностирована заднелатеральная грыжа Л4-Л5-С1. не хочется доводить до операции. Прочитала в интернете про Ваше комплексное лечение. Но, живу в САО. Добираться далеко. Нет ли у вас отделения в САО? Ничего похожего здесь не могу найти. Может подскажете что-то. Спасибо.

Ответ: Добрый день Людмила. Мой кабинет находится в 5 минутах пешком от ст. м. Коломенская. Позвоните мне, обсудим по телефону. .....

 

Вопрос: Как записаться на консультацию?

Ответ: Уважаемая Светлана, для записи на консультацию Вам надо позвонить по одному из телефонов, указанных на сайте: 8-499-618-35-29 или 8-916-611-38-28 .....

 

 

Лечение межпозвоночной грыжи

ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС
КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
8-499-618-35-29
8-916-611-38-28

ПРОСПЕКТ АНДРОПОВА, Д.22
схема проезда
 
 

Школа здоровья: дышите глубже

Для каждого знака Зодиака существуют свои дыхательные упражнения, предназначенные для распределения по телу праны - энергии солнечного излучения. Она оживляет клетки нашего тела, заряжая их жизненной силой. Для того чтобы максимальное количество праны проникло в легкие, делать эти упражнения нужно ежедневно и в строго определенное время.

ОВЕН
Время: с 9 до 11 часов
Место: на улице в солнечный день или в хорошо проветренной комнате.
Продолжительность: 5 минут.

Встать прямо. Расслабиться и постараться отогнать плохие мысли. Медленно вдохнуть, сосчитав до 7. На 2 секунды задержать дыхание. Сделать медленный выдох, считая до 7. Повторить 8 раз. Затем выпятить губы, как при свисте. Вытянуть язык, дотронуться им до губ. Зажав ноздри большим и указательным пальцами правой руки, медленно вдыхать через рот, считая до 7. Задержать дыхание на 2 сек., затем медленно выдыхать через ноздри на протяжении 7 секунд. Повторить 16 раз.

Упражнение приводит в порядок нервную систему.

ТЕЛЕЦ
Время: с 9 до 11 часов
Место: сад, парк
Продолжительность: от 15 минут до получаса

Медленная прогулка по парку легкой, свободной походкой, чувство отрешенности от городского пейзажа, ощущение радости от красоты окружающей природы. Глубокий вдох -7 секунд, задержка дыхания -2 секунды, выдох через рот - 7 секунд. Повторить 16 раз. Научитесь делать упражнение без напряжения и усилий. Вдыхайте ровно столько воздуха, сколько необходимо, чтобы заполнить легкие без неприятных ощущений.

Вы заметите, как уже, через неделю улучшатся кровообращение и координация движений, мышцы наполнятся силой, повысится иммунитет.

БЛИЗНЕЦЫ
Время: с 10 до 12 часов.
Место: вершина холма или хорошо проветренная комната.
Продолжительность: 6 минут.

Сесть на стул, спина прямая. Закрыть глаза и полностью расслабиться. Глубоко вдохнуть, сосчитав до 7, задержать дыхание на 2 секунды, выдох - 7 секунд. Повторять 12 раз. Затем, поочередно закрывая правую и левую ноздрю указательным пальцем, медленно вдыхать через одну ноздрю и выдыхать через другую. Выполнять 3 минуты. Можно делать и дольше - пока не почувствуете головокружение.

Упражнение нормализует состояние нервной системы.

РАК
Время: утро и вечер (солнце должно быть выше линии горизонта). Место: везде, где можно найти уединение и свежий воздух. Продолжительность: 5 минут.

Встать лицом к солнцу. Закрыть глаза, медленно вдыхать и выдыхать. Через 3 минуты упереть руки в бока, ладони при этом расположены большим пальцем вперед. Дышать через нос в быстром темпе. На выдохе напрягать мышцы живота, как бы заставляя воздух выйти наружу, на вдохе - расслаблять. Начинать с 1 минуты, прибавляя по минуте раз в 2-3 месяца.

Быстрое дыхание стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.

ЛЕВ
Время: с 12 до 13 и с 14 до 15 часов.
Место: уединенное.
Продолжительность: 10 минут.

Встать или сесть прямо, плечи расправлены. Обхватить пальцами правой руки запястье левой, найти пульс. Медленно вдыхать, отсчитывая 7 ударов пульса. То же самое - на выдохе. Повторять 6-7 раз в течение нескольких недель, затем постепенно увеличить до 200 раз. Действие легких дополняется сокращением и расслаблением брюшных мышц.

Упражнение облегчает состояние при сердечных приступах.

ДЕВА
Время: с 14 до 16 часов.
Место: сад, двор, хорошо проветренная комната.
Продолжительность: 3-5 минут.

Встать или сесть, выпрямив спину. Расслабиться, постараться избавиться от плохих мыслей и всего, что вызывает тревогу и беспокойство. Положить правую руку ладонью вниз на солнечное сплетение, желательно на голое тело. Накрыть ее ладонью левой руки. Глаза закрыть. Медленно и глубоко вдыхать через нос, считая до 7 и постепенно заполняя легкие. Повторить 16 раз.

Глубокое дыхание для Девы имеет двойную цель - успокоить нервную систему и генерировать жизненные силы в брюшной полости.

ВЕСЫ
Время: до 9 и после 17 часов.
Место: проветренная комната или уединенное место на свежем воздухе.
Продолжительность: от 3 до 5 минут.

Сесть, скрестив ноги. Полностью расслабиться. Откинуть голову назад и поднять глаза к небу. Руки при этом разведены в стороны на уровне плеч. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Поднять руки вверх и сомкнуть кисти над головой. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание и медленно несколько раз наклониться влево и вправо. Амплитуда наклонов произвольная, наиболее комфортная для вас. Резко опустить руки и одновременно выдохнуть, сокращая брюшные мышцы. Повторить 10 раз.

Это упражнение способствует активизации кровообращения.

СКОРПИОН
Время: с 8 до 16 часов.
Место: хорошо проветренная комната.
Продолжительность: 5 минут.

Сесть прямо, закрыть глаза и медленно, ритмично дышать. Задержать дыхание и считать до 8, на каждый счет напрягая и расслабляя анальный сфинктер (мысленно представляйте, как эфирный поток поднимается от поясницы к голове). Медленно выдохнуть: мужчинам - через левую ноздрю, женщинам - через правую. Повторить 10 раз. Ощутимый результат проявляется уже через 7 недель практики.

Упражнение помогает контролировать сексуальную энергию Скорпиона.

СТРЕЛЕЦ
Время: с 8 до 9 или с 17 до 18 часов.
Место: уединенное на природе или проветренная комната.
Продолжительность: 5 минут.

Сесть прямо. Закрыть глаза. Медленно и глубоко вдыхать, считая до 7. Задержать дыхание на 2 секунды. Затем выдохнуть. Повторив 10 раз, положить ладонь правой руки на область печени. Продолжать вдыхать и выдыхать, проговаривая на выдохе слово "хромм" (мантра). Мысленно представлять, как поток энергии проходит сквозь руку в печень.

Упражнение нормализует работу печени.

КОЗЕРОГ
Время: с 7 до 8 и с 23 до 24 часов
Место: тихая, проветренная комната
Продолжительность: 10 минут

Сесть на стуле прямо. Успокоиться с помощью ритмичного дыхания: вдох - 7 секунд, задержка дыхания - 2 секунды, выдох - 7 секунд. Повторить 10 раз. Духовный мир скрытного Козерога обычно заперт на внутренний замок. Но даже такой закоренелый материалист может научиться проникать в уединение собственной души.

Упражнение помогает избежать депрессии, корня всех Козерожьих болячек, и дает эффективный результат уже через 3 недели.

ВОДОЛЕЙ
Время: с 7 до 9 часов
Место: в тени на свежем воздухе
Продолжительность: 8 минут

Сесть прямо. Постараться избавиться от посторонних мыслей. Глубокий вдох - считать до 4, представляя, как воздух поступает вниз, к пупку. Задержка дыхания - считать до 8 (постепенно, в течение двух недель, увеличить до 16). Медленный выдох - считать до 8. Повторять 10 раз ежедневно в течение первого месяца практики, 15 - в течение второго и 20 - в течение третьего.

Упражнение стимулирует кровообращение, успокаивает нервы.

РЫБЫ
Время: с 8 до 10 часов.
Место: проветренная комната, уединенное место в тени.
Продолжительность: 6 минут.

Сесть прямо. Закрыть глаза, расслабиться. Вдыхать воздух небольшими порциями через нос, так, чтобы дыхание звучало как легкое похрапывание. Задержка дыхания - считать до 5. Затем нужно закрыть указательным пальцем правую ноздрю и сделать выдох через левую. Выполнять как минимум 12 раз в месяц. Упражнение можно делать даже в периоды болезненного состояния и усталости.

Оно наполнит вас силой, побудит к активным действиям.


**********************************

Rambler's Top100
  Разработка сайта - Дефи