ГлавнаяКарта сайтаДобавить страницу в избранное
Rambler's Top100
Кабинет физической реабилитации
доктора  БЕЛЯНКИНА

8-499-618-35-29
8-916-611-38-28

Не откладывайте звонок на потом!

 
КОНСУЛЬТАЦИЯ И ДИАГНОСТИКА
 
Методы лечения
 
Лечение межпозвоночной грыжи
 
Отзывы
 
Результаты лечения
 
Контакты
 
Понятие межпозвонковой грыжи
 
Вопросы и ответы
 
Межпозвонковая грыжа шейного и грудного отделов позвоночника
 
Межпозвонковая грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника
 
Профилактика межпозвоночной грыжи
 
Статьи
 
Вопрос доктору:

Вопрос: Здравствуйте. Диагностирована заднелатеральная грыжа Л4-Л5-С1. не хочется доводить до операции. Прочитала в интернете про Ваше комплексное лечение. Но, живу в САО. Добираться далеко. Нет ли у вас отделения в САО? Ничего похожего здесь не могу найти. Может подскажете что-то. Спасибо.

Ответ: Добрый день Людмила. Мой кабинет находится в 5 минутах пешком от ст. м. Коломенская. Позвоните мне, обсудим по телефону. .....

 

Вопрос: Как записаться на консультацию?

Ответ: Уважаемая Светлана, для записи на консультацию Вам надо позвонить по одному из телефонов, указанных на сайте: 8-499-618-35-29 или 8-916-611-38-28 .....

 

 

лечение межпозвоночной грыжи

ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС
КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
8-499-618-35-29
8-916-611-38-28

ПРОСПЕКТ АНДРОПОВА, Д.22
схема проезда
 
 

Профилактика появления межпозвонковой грыжи

Каждому человеку известна банальная истина: любое заболевание легче предотвратить, чем вылечить. Особенно это актуально в случае заболеваний позвоночника, тем более — грыжи межпозвоночного диска. Поэтому очень важно во избежание различных проблем проводить профилактику остеохондроза позвоночника.

Главное, на что нужно обратить внимание — состояние вашего мышечного корсета, ответственного за работу позвоночника. И именно мышцы брюшного пресса очень важны для правильного функционирования позвоночника.

При наклонах межпозвоночные диски испытывают двойную нагрузку, поэтому любое сгибание и разгибание позвоночного столба должно проходить с подтянутым животом, округленной спиной и напряженными мышцами ягодиц.

При ходьбе следует держать спину и голову прямо, не вытягивать шею вперед.

При сидении — опираться на спинку стула, спина также прямая; ноги должны доставать до пола, а еще лучше поставить их на подставку, чтобы колени оказались выше уровня бедер.

Спать можно и на животе — кстати, это единственная поза, допустимая на мягкой койке. Ваша кровать не должна быть слишком мягкой или чрезмерно жесткой. Постель должна представлять собой жесткий щит достаточной ширины, покрытый тонким матрацем. Сейчас в продаже появились специальные ортопедические матрацы, изготовленные с учетом физиологии позвоночника. Настоящий ортопедический матрац, состоящий из отдельных сегментов - оптимальный вариант для полноценного отдыха позвоночника. Нельзя переедать, избыточный вес - удар по нашей спине. Вообще питание является основополагающим фактором нашего здоровья. Сохраняя правильный обмен веществ в позвоночнике, мы способствуем поддержанию подвижности позвонков и его статики. Питание должно включать достаточное количество белка для развития мышц и кальция для укрепления костей. Важен также калий для нормального водно-солевого обмена и для хорошего функционирования мышц. И нельзя забывать о витамине С, который укрепит наши связки и сухожилия.

Центральное ядро межпозвоночного диска состоит исключительно из белковых веществ, способных мгновенно накапливать воду и также мгновенно её терять, чтобы противостоять нагрузкам. Поэтому для синтеза полноценных белков важны аминокислоты, содержащиеся только в мясе, птице, рыбе, молоке и сыре, то есть исключительно в продуктах животного происхождения.

Из меню необходимо исключить все консервированные продукты. Они вредны. Лучше заменить их замороженными, в которых нет ни соли, ни сахара, ни каких-либо других консервантов.

Вместо привычной чашечки кофе или кружки чёрного чая пейте кисель или чай, настоянный на травах (валериане, мяте, душице). Или на боярышнике, шиповнике, череде, зверобое - кому что нравится.

Кроме того, на костную систему и мышечные ткани пагубно влияют соль, сахар, острые приправы, наваристые бульоны, жареные блюда, мясные холодцы и разного рода копчёности. Отварные продукты, овощи, хлеб с отрубями, пророщенное зерно, молочные супы и каши - вот основная пища здоровых людей.

Нет вредным привычкам! От курения желательно отказаться. Никотин сужает просвет сосудов и капилляров, проходящих рядом с позвоночником, и таким образом лишает межпозвоночные диски полноценного питания.

Плавание — идеальный вид спорта для восстановления межпозвоночной грыжи в процессе лечения. В воде нагрузка на позвоночник ослабевает, поскольку гравитация отсутствует, движения, как правило, мягкие, травмы случаются крайне редко.

Кроме того, эффективны упражнения для правильной растяжки спины: йога, пилатес, калланетик, тайцзы. Если у Вас совершенно нет возможности посещать бассейн и спортзал, то рекомендуется делать гимнастику в условиях собственной квартиры и периодически проходить курс лечебного массажа.

И главное. Если начались боли в спине и есть подозрение на межпозвоночную грыжу, не откладывайте визит к врачу! Запущенное заболевание труднее лечить. Записывайтесь на консультацию и диагностику по телефону 8-916-611-38-28.



Rambler's Top100
  Разработка сайта - Дефи