Чем грозит неуемный труд на даче

Как только в Россию приходит весна, тысячи и тысячи ее граждан от мала до велика начинают очередную свою дачную эпопею: посадка-прополка-сбор урожая. И не факт, что до осеннего изобилия все дойдут без потерь со стороны собственного здоровья. Для многих особенно активных дачников ежегодные трудовые подвиги на родных 6 сотках заканчиваются больничной койкой. Но, тем не менее, они с наступлением тепла снова рвутся в бой за рекордные урожаи и продуктовое изобилие для своей семьи.

А между тем неплохо бы принять к сведению информацию о том, что у кардиологов в наше время в ходу рабочий термин "летний инфаркт". Для тех, кто не в теме, объясняем, что инфаркт происходит вследствие закупорки тромбом артерии, которая питает сердце. Еще такой недуг вызывается спазмом коронарной артерии. Оба этих процесса провоцируют несколько причин, каждая из которых может присутствовать во время дачных работ.

К причинам-провокатарам инфаркта относят резкий подъем тяжестей, долгую работу вниз головой, перегрев на солнце, резкое погружение в холодную воду после длительного пребывания на солнцепеке, большие физические нагрузки после обильных возлияний и калорийной пищи.

Дачники-фанатики, которым все нипочем, могут столкнуться и с такими проблемами, как радикулит, прострел, люмбаго. В процессе интенсивной работы на любимых грядках может очень сильно пострадать позвоночник: происходит ущемление корешков спинномозговых нервов, может образоваться грыжа межпозвонкового диска.

Не отмахивайтесь от таких симптомов, как дискомфорт в спине; боль в пояснице, между лопаток, в шее; прострелы в руку или онемение ноги, головная боль, головокружения, "мушки" перед глазами. Все это - тревожные сигналы о неблагополучии вашего позвоночника.

Когда вы выходите на участок в легкой одежде в ветреную погоду или присаживаетесь отдохнуть на непрогревшуюся еще землю, помните, что результатом такого рабочего дня может стать острый пиелонефрит (воспаление ткани почки). Большие физические усилия, беспечное поднятие слишком тяжелых предметов способно повлечь за собой грыжу (выпячивание части кишки сквозь брюшную стенку).

Как обычная, так и межпозвонковая грыжа в некоторых случаях требует хирургического вмешательства. Поэтому еще раз хорошенько подумайте: стоит ли ваше бесценное здоровье столько же, сколько несколько мешков картошки.

Есть еще такие удальцы (чаще это характерно для мужчин), которые пытаются совместить приятное с полезным и, разоблачаясь по пояс, часами принимают солнечные ванны в надежде приобрести средиземноморский загар. Надо ли говорить, что знойный июльский полдень (даже в средней полосе) может стать причиной сильных солнечных ожогов.

"Здоровый физический труд на свежем воздухе еще никому не навредил," - говорят многие приверженцы дачных работ. И они совершенно правы, только не нужно забывать, что ключевое слово в этом постулате - "здоровый". Поэтому хольте и лелейте свою дачу столько, сколько хотите, но соблюдайте при этом элементарные правила безопасности.

Во-первых, почувствовав любую боль в груди, сразу остановитесь и примите удобное положение. Отдохните, прислушайтесь к своему организму. Во-вторых, не ставьте себе сверхзадач и планов "пятилетку за 3 года". Распределите физическую работу так, чтобы не перенапрягаться.

Вы можете периодически увеличивать нагрузки и нормы выработки, но делать это нужно плавно и постепенно. Не удивляйте соседей скоростью и ловкостью, работайте в спокойном ритме и отдыхайте через 20-30 минут. Забудьте о выходе на <плантации> в часы, когда "солнце еще высоко". Жара - ваш враг.

Сразу же прекращайте работу, если почувствовали приступообразную боль в груди, не стихающую даже в положении лежа; одышку и непонятную усталость. Такие симптомы могут быть предвестниками инфаркта, поэтому не откладывайте обращение к врачу. Вам ни в коем случае нельзя выходить на огород, если боли в груди отдают в спину, челюсть, левую или правую руку, желудок.

Больше всего в этой статье уделено внимания проблемам сердца, возникающим вследствие перегрузок. Это объясняется тем, что инфаркт уже неоднократно становился причиной смерти молодых и крепких людей. Но это не значит, что проблемы суставов или позвоночника, возникновение межпозвонковых грыж или нефроптоза менее тревожны. Берегите себя и своих близких, заботьтесь о хорошем самочувствии и помните, что ни одна капуста или морковка, клубника или кабачки не стоят вашего здоровья!