Кинезитерапия - один из современных методов борьбы с проблемами позвоночника

Современная медицина пришла к выводу о том, что некоторые методики, которые раньше воспринимались как дополнительный курс лечебной физкультуры, могут принести существенную пользу сами по себе при борьбе с проблемами позвоночника и мышечной ткани.

Оказывается, движение может стать эффективным лечебным методом, способным победить многие заболевания. Поговорим о кинезитерапии. Этот термин происходит от двух греческих слов "кинезис" "движение" и "терапия" "лечение". Совсем недавно этот метод был вспомогательным средством, которое назначалось физиотерапевтами, в дополнение к лекарственной терапии.

А теперь появилась специальная методика и оборудование, которые сделали этот способ лечения  по-настоящему эффективным. Автором метода является доктор С. М. Бубновский. В основе его лежит движение. Главный принцип кинезитерапии: правильное движение лечит, неправильное - калечит.

Метод представляет собой систему упражнений, которые изначально рассчитаны на на активизацию глубоких скелетных мышц, примыкающих к позвоночнику и крупным суставам. В процессе занятий налаживается кровообращение в мускулатуре, следовательно, улучшается  поступление питательных веществ к костной ткани.

Выполняя определенную систему упражнений, пациент с помощью специалиста может предупредить или даже излечить такие дегенеративно-дистрофи-ческие заболевания опорно-двигательного аппарата, как остеохондроз, грыжа межпозвонковых дисков, артрит и артроз.

Как известно, появление любой боли сигнализирует о неблагополучном состоянии нашего организма. Человечество изобрело обезболивающие препараты, но они способны только  заглушить неприятные ощущения, а не устранить причину болезни. Больше того, при обезболивании нарушается проходимость нервного импульса к мышечной клетке, а это  усугубляет процесс мышечной дистрофии, из-за которой развиваются недуги опорно-двигательного аппарата. Большие количества медикаментов затрудняют процесс восстановления  функций мышц и суставов.

Когда-то большинство пациентов с грыжей межпозвонковых дисков лечились операционным путем. Практика показала, что после хирургического удаления грыжи межпозвонкового диска возможны рецидивы болезни и новые образования.  Как известно питание межпозвонкового диска возможно лишь через мышцы. Если же они атрофированы, то диск постепенно засыхает и рассыпается.

Мало кто знает, что сам позвоночник или грыжа межпозвонковых дисков не болят. Болевые рецепторы находятся не в костях, а в мышечной ткани, связках и сухожилиях. Причиной боли в спине кинезитерапия считает отек мягких тканей и спазм мышц. Значит, целью лечения становится снятие отека и расслабление мускулатуры. Заставить мышцу выполнять насосную функцию через сокращения и расслабление может только сам человек, совершающий определенные физические действия.

Цепочка процесса выглядит так: правильная физическая нагрузка - активизация мускулатуры - улучшение кровообращения и микроциркуляции в зоне пораженного диска - стимуляция работы иммунной системы - растворение отвалившегося кусочка разрушенного диска. Известно множество случаев, когда грыжи рассасывались  или становились минимальными без лекарств и операций после гимнастики и работы на тренажерах с отягощением.

Подобрать оптимальный для каждого больного режим тренировок помогает диагностика. Кинезитерапевт учитывает и результаты магнитно-резонансной томографии (МРТ), и рентгена, изучает состояние мышц, связок и сухожилий.

Данный метод предполагает, что выздоровление будет проходить через обострение болезни. На первых занятиях боль сопутствует всех пациентов. Она преодолевается специальной техникой выполнения упражнений. Особое место здесь отводится глубокому диафрагмальному дыханию. После занятий - сауна, где происходит эффективное выведение токсинов и метаболитов. Потом тело закаляют холодом, погружаясь в ледяную купель.

Метод рассчитан минимум на 12 занятий. Тем, у кого есть сопутствующие заболевания, требуется 2-3 курса кинезитерапии. Занятия можно проводить и дома. Хотя биомеханические тренажеры гораздо эффективнее гимнастики. Работать на них могут взрослые, дети, беременные женщины.

Лечебно-профилактические упражнения для развития мышц позвоночника

И напоследок несколько простых советов. Если вы будете регулярно выполнять только 3 упражнения: отжиматься от пола, поднимать прямые ноги на 90 и больше градусов и приседать (спина прямая, руки вверх), то очень облегчите жизнь своему позвоночнику. Все упражнения нужно делать 10 раз,  подходов тоже 10.

Лучше заниматься утром, а после гимнастики погрузиться в холодную ванну. Также можно поднимать торс из положения лежа, ноги при этом расположить на скамейке или диване. Еще помогут наклоны в положении сидя с попыткой дотянуться до стоп и как можно ближе пригнуться к коленям. Регулярно выполняйте лечебно-профилактическую гимнастику, и вам не понадобится обращаться за лечением грыжи межпозвонкового диска.