8-916-611-38-28
Не откладывайте звонок на потом!

Фитнес не во вред здоровью

Повальное увлечение спортом и физкультурой - вещь, безусловно, похвальная. Лишь бы не получилось как в поговорке: "Заставь дурака богу молиться, он и лоб разобьет". Резковатая народная мудрость как нельзя лучше иллюстрирует те явления, которые сейчас вынуждены констатировать медицинские специалисты разных профилей. Ведь поток их пациентов в последнее время существенно пополнился теми, кто решил подкачать мускулатуру, заняться новомодными комплексами упражнений или бегом на пресеченной местности, освоить такие виды спорта, как горный велосипед или скейтборд.

Что греха таить, желая приобщиться к новомодному веянию, наши соотечественники часто отметают все предостережения и запреты, безрассудно бросаясь в новое увлечение, как в омут с головой. Кто-то надеется быстро похудеть, кто-то нарастить мышечную массу, а кто-то ломает собственный позвоночник в замысловатой позе в надежде достичь небывалого просветления.

К счастью, многие из нас сохраняют здравое мышление и не ждут скороспелых результатов, планомерно и грамотно отдавая свое свободное время занятиям с профессиональным тренерам в фитнес-клубе, бассейне, тренажерном зале, на корте или беговой дорожке. Такая здоровая привычка не может не вызывать одобрения.

А вот теперь поговорим о подводных камнях самостоятельного плавания по волнам фитнеса. Прежде, чем приступать к каким-либо физкультурным занятиям или интенсивным тренировкам, каждому человеку необходимо помнить о том, что предстоящие нагрузки способны обострить старые хронические заболевания или вызвать новые. Очень многие нынешние фитнес-центры вообще не имеют в своем штате врачей, поэтому получить профессиональную консультацию или помощь в их стенах практически невозможно.

Поэтому, решив серьезно заняться своей физической формой, не поленитесь проконсультироваться хотя бы со своим участковым терапевтом. Особенно, если такие явления, как легкая одышка, боль в груди, дискомфорт в спине, поскрипывающие коленные суставы, головокружение стали для вас обыденностью.

Немногим известно, что перед любым сеансом интенсивных физических упражнений, требуется специальный комплекс мероприятий для разогрева мышц. В процессе тренировки нужно держать под контролем пульс и дыхание, по ее завершении используются определенные восстановительные практики.

Многие врачи отмечают возросшее количество обращений пациентов, пострадавших от занятий фитнесом. Неграмотная или излишняя нагрузка в первую очередь ведет к серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом. Медицинским работникам приходится месяцами восстанавливать то, что пациенты умудрились нарушить за неделю-другую бестолковых тренировок.

Когда-то всех профессиональных спортсменов и физкультурников-любителей контролировали специалисты врачебно-физкультурных диспансеров. Теперь такое название уже не встретишь, но подобного рода медицинские учреждения по-прежнему существуют, называясь "центрами лечебной физкультуры и спортивной медицины". Здесь занимаются исключительно восстановлением и сохранением здоровья.

В любом крупном российском городе можно найти такой центр. Каждый административный округ Москвы имеет его в своем составе. Здесь проходят реабилитацию не только спортсмены, но и пациенты обычных поликлиник после операций и травм. Двери этих учреждений открыты для всех, независимо от возраста и рода занятий.

Работа в центрах спортивной медицины ведется по нескольким направлениям:

• консультирование по здоровому образу жизни;
• обследование состояния организма, диагностика;
• индивидуальный подбор соответствующей физической нагрузки;
• разработка рекомендаций по питанию и похудению;
• проведение занятий в группах здоровья или лечебной физкультуры.

Что греха таить, все современные фитнес-клубы - предприятия коммерческие. Их задача - получение максимальной прибыли. Поэтому каждому клиенту предлагается максимальный объем услуг (читай, нагрузок). Менеджер клуба ведь ничего не знает о вашем состоянии, он может оценить только ваш внешний вид.

Поэтому визит к врачу перед началом занятий убережет вас от многих проблем. Специалист ознакомит вас с противопоказаниями, которые распространяются на людей, страдающих заболеваниями центральной и периферической нервной системы, имеющих негативные последствия после травм головного и спинного мозга. Особый контроль при спортивных занятиях должен быть за состоянием здоровья тех, кто имеет такие диагнозы, как ревматизм с наклонностью к обострениям; врожденные и приобретенные пороки сердца; гипертония; бронхиальная астма и хронический бронхит с частыми обострениями; дискинезия желчевыводящих путей, колит; хронические заболевания почек.

Осторожность должны проявлять те, кто страдает от нарушения ритма сердца; хронического гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки с обострениями; болезнями обмена веществ и эндокринной системы; болезнями крови.

Особые условия тренировок и полный отказ от некоторых упражнений распространяется на людей с резко выраженной деформацией позвоночника, заболеваниями суставов, сопровождающимися ограничением подвижности и деформацией; грыжами всех видов; заболеваниями и пороками развития глаз, близорукостью и дальнозоркостью высокой степени.

Рассматривая проблемы любительских занятий спортом, отдельно нужно сказать о позвоночнике. Мы все знаем, что он - основа нашего здоровья, и от его состояния зависит работа большинства внутренних органов и систем нашего организма. Так получается, что именно позвоночник всегда принимает на себя основную физическую нагрузку. Поэтому так нередки случаи его травматизма при занятиях на силовых тренажерах или с тренировочной штангой.

Больничный на месяц - еще не самый худший вариант окончания неграмотных тренировок. Специалисты регистрируют возросшее число обращений по поводу обострения остеохондроза, возникновения грыжи межпозвонковых дисков, ущемления нерва, спровоцированных не только усиленными тренировками, но и "помощью" непрофессиональных массажистов или мануальных терапевтов, открывающих свои кабинеты где угодно, вплоть до общественных бань.

Специалисты центров лечебной физкультуры, опираясь на весь спектр разрешенных методик обследования и лечения позвоночника, способны реально помочь примерно 70% пациентов без использования хирургических методов.

Ну что ж, предупрежден, значит, вооружен! Внимательно относитесь к выбору того, что вам предлагают в фитнес-центрах, консультируйтесь перед началом тренировок с настоящими врачами и будьте здоровы!